Neue Aktivitätsempfehlungen von der Weltgesundheitsorganisation WHO lassen aufhorchen. Die Richtlinie gibt die Dauer und die Intensität der körperlichen Bewegung vor. Die WHO bestätigt: Die Bewegung stärkt die Gesundheit.
Das Aktivitätsziel ist bei Kindern klar aufgestellt
Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 17 Jahren sollten sich nach dieser Studie mindestens 45 Minuten am Tag bewegen.
3 Tage in der Woche sollte die Bewegung der Kinder und Jugendlichen auch ihre Kräfte beanspruchen und sie zum Schwitzen bringen. Das stärkt die Muskulatur und die Knochen.
Dabei gibt die Richtlinie auch zu bedenken, dass die Kinder und Jugendlichen viel zu viel Freizeit sitzend am Computer verbringen. Diese Zeit sollte sinnvoll begrenzt werden. Denn das vermehrte Sitzen kann zu späteren gesundheitlichen Einschränkungen bzw. Risiken führen. So die WHO. Das Sitzen unseres Nachwuchses sollte minimiert, die Aktivitäten sollten ausgebaut werden. Wenn in der Schule, bei der Ausbildung viel Zeit sitzend verbracht wird, sollte sich im Freizeitbereich aktiv gezeigt werden. Damit der schädliche Effekt des Sitzens ausgeglichen wird.
